学校や自習室等のロッカーに生活必需品(ティッシュやハンカチや筆記用具、マスク等）をストックする！ やっておけばよかったな、と思います。

Nbackトレーニングというのを聞いたことがありますか？ワーキングメモリを鍛えるもの（児童の動作性iqが向上したという研究も見たことがある）である。 WEB上やアプリできるので是非やってみてほしいです。 WEB↓ https://www.brainturk.com/dual-n-back アプ…

adhdを個性として生かすために治療薬を飲まないという選択はわかるが、一度試しに飲んでみたほうがいいのでは、というのが私の意見だ。 私も以前は薬を飲むのは、、という感じだったが、実際に飲んでみて困り事が軽減したから、一度飲んでみて飲み続けるかを…

おすすめライフハック本 『発達障害サバイバルガイド「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47』 発達障害ライフハックの中で有名な本ですね。Amazonのレビューが2000もついています。 できるようになるためのマインドが書いてあってとてもた…

『すべての不調は自分で治せる』 https://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E5%B8%AB%E3%82%84%E8%96%AC%E3%81%AB%E9%A0%BC%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E6%B2%BB%E…

用意にめっちゃ時間がかかる！！ 〇支度の時間をタイマーで測る！ ・私も最初は、「いや、日々やること違うから、意味ないじゃん！」となっていたのですが、以外と少しずつ速くなるもので、それよりも、ADHDは急かされるとめっちゃ速くなると思うのですが、…

〇リュックの中のものは基本的に家で出さない ・筆箱など、忘れてしまうので、基本的に外に持っていく物からは何も取りださないようにする。 ・家にリュックの中のものをそれぞれ3個ずつくらい置いておくのもおすすめ。（外に持っていくのだから重要なものが…

☆鍵や大事な物の中にGPSをいれる！ 〇Apple公式の、アプリで場所がわかるAirTag(エアタグ) https://www.amazon.co.jp/Apple-%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AB-MX542ZP-A-AirTag/dp/B093667BW5/ref=sr_1_5?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83…

〇物をほぼ全部中身の見えないふたなしのポリ容器に入れる！使うとき以外はまとめて 布をかぶせる！ 背の低めの容器に入れて、普段は蓋をして見えなくして、気が散りにくくするのが一番だと思う！ 〇物を減らす 〇外出時にみてくれだけをよくするのなら、物…